В преддверии Крещения кандидат медицинских наук Наталья Семененко дала рекомендации по купанию в проруби. По ее словам, оптимальное время нахождения в проруби – около одной минуты. А закаливание нужно начинать за несколько месяцев до купания. Сначала следует обтираться смоченным полотенцем, затем переходить к обливанию водой, пишет РИА Новости.
Основные требования для безопасного купания в ледяной воде также озвучили в ГУ МЧС России по ЕАО:
- прежде всего оцените свои возможности и состояние здоровья. Такие экстремальные процедуры противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом и беременным женщинам;
- нельзя окунаться в прорубь голодным, приём пищи желательно осуществлять не менее чем за час до купания;
- если перед вами стоит несколько человек, проявляйте терпение и спокойствие, а также соблюдайте социальную дистанцию. Пропускайте вперёд женщин с малолетними детьми и пожилых людей;
- перед окунанием желательно слегка разогреться, для этого можно сделать несколько приседаний и наклонов;
- не оставляете детей без присмотра, а малолетних детей держите на руках;
- при спуске в прорубь будьте предельно осторожны. При наличии лестницы – держитесь за перила;
- если ваш организм переохладился, и вы чувствуете озноб, нужно немедленно одеться или укрыться одеялом, принять горячее сладкое питье. Если есть возможность, перейдите в тёплое помещение;
- даже здоровому, закалённому человеку категорически противопоказано употребление алкоголя перед погружением в прорубь! Алкоголь способствует быстрому переохлаждению и даёт лишнюю нагрузку на сердце;
- при резком ухудшении самочувствия – обращайтесь к медицинским работникам, спасателям или сотрудникам полиции.
Напомним, обряд Крещения (0+) пройдет в Биробиджане сегодня в 13.00 на Невском заливе.
фото: мэрия Биробиджана
