Энергетические напитки давно стали частью повседневной жизни многих россиян. Их пьют студенты во время сессий, водители в дальних поездках, офисные сотрудники при усталости. Производители обещают прилив сил и бодрость, но так ли всё безопасно на самом деле?
Давайте для начала поймем, что такое энергетический напиток. Энергетик — это безалкогольный напиток, содержащий кофеин, таурин, сахар, витамины группы B и другие стимулирующие вещества. Основное действие направлено на возбуждение нервной системы и временное повышение работоспособности.
При умеренном употреблении энергетические напитки могут повысить концентрацию внимания, снизить чувство усталости на короткое время, помочь сохранить бодрость при недосыпе, временно улучшить физическую и умственную активность.
Однако эффект, как правило, краткосрочный и быстро сменяется упадком сил. Врачи и специалисты предупреждают: регулярное употребление энергетических напитков может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, к которым относятся учащённое сердцебиение и повышение артериального давления; бессонница, тревожность и раздражительность; риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; формирование зависимости от кофеина; повышение уровня сахара в крови и набор веса.
Особенно опасно употребление энергетиков в сочетании с алкоголем. Такая комбинация значительно увеличивает нагрузку на сердце и нервную систему.
Есть категории людей, кому энергетики противопоказаны:
- дети и подростки до 18 лет;
- люди с гипертонией, а также с заболеваниями сердца и сосудов;
- беременные и кормящие женщины;
- люди с повышенной чувствительностью к кофеину.
Медики подчёркивают: энергетики не являются источником реальной энергии, а лишь временно стимулируют организм, заставляя его работать на износ. Для поддержания бодрости гораздо эффективнее полноценный сон, сбалансированное питание и регулярный отдых.
Энергетические напитки могут только казаться быстрым решением проблемы усталости, но при частом употреблении они способны нанести серьёзный вред здоровью. Использовать их стоит крайне осторожно и только в исключительных случаях.
Говорю, как есть. Подумайте, прежде чем пригубить вкусняшки.
Жанна Райт
фото: тематическая иллюстрация
