Вечером перед сном, уже лежа в постели, не выпускаешь телефон из рук. Нужно обязательно полистать ленту — сторис, мемы, чужие путешествия, «идеальные» отношения. Лайки ставятся автоматически. Вроде бы всё время «на связи». А утром испытываешь странное чувство пустоты. Как будто общался, но общение это было ни с кем.
Многие из числа молодых живут именно так. И большое международное исследование 2025 года с участием 65 тысяч человек подтвердило тревожную тенденцию: чем больше времени молодые люди проводят в соцсетях, тем чаще они испытывают одиночество и симптомы депрессии. И это уже не разговоры «старшего поколения». Это цифры.
Учёные проанализировали поведение молодых людей от 14 до 22 лет из разных стран и увидели, что при использовании соцсетей более 3–4 часов в день риск ощущения одиночества значительно выше. Наиболее негативно влияет бесконечный скроллинг ленты, то есть пассивное использование. Активное общение (переписка, звонки, комментарии) менее вредно, но тоже не заменяет живой контакт.
Соцсети создают иллюзию близости. Мы видим лица, читаем посты, следим за событиями. И мозг воспринимает это как социальную активность. Мы сравниваем свою обычную жизнь с чужой «витриной». Люди редко выкладывают провалы, тревогу и скучные вечера. В ленте — успех, красота и движение. Мозг сравнивает себя с этой отфильтрованной картинкой круглосуточно. Отсюда — чувство «со мной что-то не так», снижение самооценки, тревожность.
И время, которое могло бы уйти на реальное общение, уходит в экран. Последствия выходят далеко за рамки «просто грустно». Ухудшается сон, падает концентрация внимания, снижается успеваемость, молодой человек всё реже выходит «в люди», усиливается тревожность и апатия. Получается замкнутый круг: плохо — идёшь в телефон — становится ещё хуже.
Конечно, про отказ от технологий не стоит даже и говорить. Но контроль над ними взять можно и нужно. Соцсети — инструмент. Но когда они превращаются в основной способ «быть в мире», одиночество только усиливается. Иногда, чтобы почувствовать себя менее одиноким, нужно не пролистать ещё 200 сторис, а написать одному настоящему человеку или выйти на улицу.
Уважаемые читатели, а вы замечали, что после долгого сидения в соцсетях становится грустнее? Сколько часов в день у вас уходит на ленту? Поделитесь своим мнением в комментариях в нашем телеграм-канале (12+).
Жанна Райт
фото: сгенерировано нейросетью
