По прогнозам синоптиков, практически весь июль в Биробиджане ожидаются сильные дожди, возможны грозы. При этом влажность воздуха зашкаливает: по данным на начало июля она достигала более 85%. И такая дождливая, сырая погода, к сожалению, задержится у нас надолго, сообщили интернет-газете «Время Биробиджан@» в мэрии города.
Заместитель директора ОГБУЗ «Областная больница», врач Виталий Качан рассказал о том, как сберечь свое здоровье в этот период:
Такая погода — прямой и весьма существенный фактор риска для наших легочных, простудных и респираторных заболеваний. Дождь сам по себе не переносит вирусы, но, если попасть под него и промокнуть, организм быстро теряет тепло. Мокрая одежда и обувь усиливают охлаждение. Это приводит к стрессу для иммунной системы и резко увеличивает риск подхватить ОРВИ, бронхит или даже воспаление легких.
Высокая влажность воздуха (выше 60%) сама по себе ухудшает вентиляцию легких, может усиливать кашель, хрипы и одышку. Для людей, уже имеющих хронические заболевания легких (например, бронхит или астму), эта сырость — прямой путь к обострению.
Виталий Качан также поделился некоторыми советами:
— рекомендуется одеваться по погоде и беречь ноги. Если ноги все же промокли, постарайтесь как можно скорее переобуться и согреться;
— следите за микроклиматом дома. Оптимальная влажность воздуха в жилых помещениях должна составлять 40–60%. Сейчас на улице она гораздо выше. Поэтому обязательно регулярно проветривайте комнаты, чтобы снизить сырость. Если есть возможность, используйте осушители воздуха:
— важно беречь дыхательные пути. Старайтесь дышать через нос, особенно на улице. Это позволяет согревать и увлажнять воздух естественным путем.
фото: сгенерировано нейросетью
